Det er ikke altid let at træffe sunde valg, og når det kommer til libations, kan det være endnu mere udfordrende. Mange barer og restauranter, især store kæder, tilbyder overdimensionerede drikkevarer lavet med blandinger, der er fyldt med sukker. I mange tilfælde er cocktails i deres bedste og reneste form - den måde, de serveres på en typisk high-end cocktailbar på - fint, men den måde, de typisk er lavet på restauranter gør dem kalorier højere end et stykke ostekage.

Hvis du ønsker at nippe til skyldfrihed, skal du kigge på listen nedenfor og notere drikkevarer for at undgå.

• Æggeblomst

  

  Tim Nusog

  
  
  

  Er denne ferie god eller fræk? Meget fræk. Eggnog selv, lavet med sukker, æggeblomme, mælk og tung fløde, pakker i mere end 400 kalorier i en enkelt kop. Tilsæt krydret rom, Kahlúa eller bourbon, og du kunne have hjulpet dig selv til tredjedele af æbletærte i stedet.

  Få vores opskrift.

  
  
  

• Long Island Iced Tea

  Tim Nusog

  Du har muligvis ikke haft en af ​​disse utroligt sprudlende drinks siden college, og det er okay. Ved at kombinere fem forskellige spiritus - lige store dele vodka, tequila, lys rom, gin og tredobbelt sekund - med Coca-Cola og citrusjuice (og absolut ingen te, forresten), skaber denne blanding en kraftig potion, der også er kendt for at gå ned alt for meget let og være kilden til mange tømmermænd. Mellem kalorierne, sukkeret fra sodavand og den store mængde alkohol, der er involveret, er dette en at holde sig væk fra.

  
  
  

  Stiv dig selv med vores opskrift.

• Mudderskred

  For at være stump er dette en voksen milkshake; det er dessert. Lavet med vodka, Kahlúa, Kautioner og fløde eller is, er denne kop sød lækkerhed desværre også en kop fedt og kolesterol. Som et eksempel vil dit kvarter Red Lobster tjene dig et mudderskred, der stikker ind på 540 kalorier og andre steder, der kan løbe op til 800.

  Prøv vores opdelte opskrift i stedet.

• Hvid russisk

  Tim Nusog

  Fyren elsker det , men dit helbred gør det ikke. Lavet med vodka, Kahlúa og tung fløde, denne drink har den samme mængde kalorier i en medium Dairy Queen snestorm: omkring 500 kalorier. Brug af mælk med lav eller fedtfattig mælk reducerer disse, men gør det i virkeligheden også meget mindre velsmagende.

  Gør som fyren gør med vores opskrift.

  Fortsæt til 5 af 8 nedenfor.

• Daiquiri

  Miodrag Ignjatovic / Getty Images

  Daiquiri er en relativt sund og perfekt lækker drink i sin klassiske form med frisk limesaft. Men for ofte er den lavet af en sukkerfyldt forblandet blanding og serveres i en kæmpe bæger. Kender du de berømte frosne Daiquiris i New Orleans? En 20-ounce to-go-kop - en uacceptabelt massiv portionsstørrelse, for at være sikker - har et gennemsnit på hele 1.000 kalorier, halvdelen af ​​det anbefalede daglige kalorieindtag for en gennemsnitlig person. Hold dig til at bestille den klassiske version, lavet med frisk limejuice og ingen forblanding i sikte, på din yndlingscocktailbar eller lav den selv.

  Prøv vores opskrift i stedet.

• Mai Tai

  Lauri Patterson / Getty Images

  Lavet med rom, curaçao, orgeat og limesaft, er denne tropiske drink en ideel feriedrik, men ikke en, du skal drikke regelmæssigt. Med flere spiritus og sukker- og kalorieindhold er det en smuk, men syndig pakke, hvis den serveres i et overdimensioneret fartøj.

  Prøv vores opskrift i stedet.

• Pina Colada

  Sharon Washington / Getty Images

  Hvis du kan lide Piña Coladas, ked af at være bærer af dårlige nyheder: Denne drink, lavet med rom, kokosnøddecreme, kokosmælk og ananasjuice, er fyldt med kalorier, sukker og fedt. Kokosnødcremen - den cremede ingrediens, der sender dine bekymringer væk og dit sind til stranden - er fyldt med mættet fedt. For at give en fornemmelse af skaden med denne drink kan du bestille 560 kalorier ved at bestille en af ​​disse i et stort glas fra restauranten Bahama Breeze - det er mere end en Big Mac.

  Prøv vores opskrift i stedet.

• Daisy blomst

  Eddie Berman / Getty Images

  Selvom en simpel Margarita, du laver fra bunden, kun kører dig omkring 200 kalorier, er de, der serveres på restauranter eller hoteller, ofte fyldt med sukker og serveres i et massivt glas foret med salt. Disse kan let køre mere end 500 kalorier, og de velsmagende frugtindstillinger - tænk jordbær, mango og fersken - gør det endnu værre. Olive Garden's Strawberry Mango Margarita indeholder 52 gram sukker alene, omtrent lig med en Cinnabon.

  Prøv vores opskrift i stedet.