En sund middag er en meget vigtig del af vores kost. Undersøgelser har vist, at det er meget vigtigt, hvad vi spiser eller drikker, før vi går i seng. Det anbefales at undgå fed og krydret mad om natten, fordi de kan forstyrre vores søvn.

Eksperter anbefaler os at spise proteinfødevarer og lavglykæmiske kulhydrater, før du går i seng. Mange mennesker drikker et glas mælk inden sengetid, fordi mælk er kendt for at forbedre søvnkvaliteten. Men vidste du, at en kop grøn te også kan være meget gavnligt for dig, hvis du drikker det om natten?

I denne artikel vil vi tale om fantastiske fordele, du kan have, hvis du drikker grøn te inden søvn.

Vi ved alle, at grøn te er meget sundt, og vi drikker det normalt om morgenen eller mellem måltiderne. Men har du nogensinde prøvet at drikke grøn te inden sengetid? Hvis du ikke gjorde det, er det nu tid til at gøre det.

Hvis du elsker grøn te, og hvis du også undrer dig over Kan jeg drikke grøn te om natten ?, vil denne artikel være interessant og nyttig for dig.

Først vil vi fortælle dig noget mere om grøn te, og derefter vil vi se, hvorfor det er nyttigt at drikke grøn te om natten.

Mere om grøn te

Grøn te er hjemmehørende i Kina, men i dag indtages det over hele verden. Det betragtes som en af ​​de sundeste og mest forbrugte drikkevarer på planeten. De sundhedsmæssige fordele ved denne te er uendelige.

Grøn te har været kendt for sine sundhedsmæssige fordele i tusinder af år. Det er blevet brugt i traditionel indisk og kinesisk medicin til at kontrollere kropstemperaturen og forbedre kardiovaskulær og mental sundhed.

Denne te kan også helbrede sår, regulere fordøjelsen og forhindre forhøjet blodtryk, kræft og mange andre sundhedsproblemer. Grøn te kan hjælpe dig med at forbrænde fedt meget hurtigere og forbedre dit stofskifte, især hvis du drikker det om natten.

Grøn te er fyldt med catechiner, flavonoider og andre antioxidanter. Disse forbindelser beskytter dine celler mod skader og holder dig sund. Der er ingen tvivl om, at grøn te er meget sundt, men vidste du, at eksperter anbefaler at drikke grøn te om natten? Bare fortsæt med at læse denne artikel, så finder du ud af mere om det.

Hvorfor er det godt at drikke grøn te inden sengetid?

Grøn te hjælper dig med at sove bedre. Grøn te indeholder forbindelser, der beroliger dine nerver og slapper af både din krop og dit sind. En kop te hver nat hjælper dig med at falde i søvn hurtigere og sove dybere. Du vågner ikke gentagne gange i løbet af natten, og din søvnkvalitet bliver meget bedre.

Grøn te øger dit immunsystem. På grund af dets antioxidantegenskaber vil grøn te øge dit immunsystem og forbedre dit generelle helbred. Katekiner er stoffer i grøn te, der bekæmper bakterielle og virusinfektioner. Mange eksperter hævder, at en kop grøn te inden sengetid kan reducere risikoen for influenza og forkølelse med 60-70%.

Grøn te forbedrer hjernens funktioner. Undersøgelser har vist, at en kop grøn te om natten vil forbedre hjernens funktioner og gøre dig klogere. Faktisk indeholder grøn te koffein, et stof, der kan stimulere din hjerne og forbedre dine kognitive funktioner.

Grøn te hjælper med vægttab. En kop grøn te om natten kan også hjælpe dig med vægttab, og dette er en af ​​de vigtigste fordele ved at drikke grøn te. Grøn te har nogle forbindelser, der kan hjælpe dig med at forbrænde fedt i løbet af natten.

Det er bevist, at grøn te før sengetid kan øge dit stofskifte niveau og holde din krop på rette spor. Grøn te får dig også til at føle dig mæt, så du ikke når nogle usunde snacks i løbet af natten. Grøn te er lavet af 99,9 % vand, og den har kun en kalorie pr. Portion, hvilket også er gavnligt for din kropsvægt.

Hvis du vil tabe dig, er det selvfølgelig vigtigt at kombinere grøn te med en afbalanceret kost og fysiske øvelser.

Grøn te giver dig energi om morgenen. Det er bevist, at en kop grøn te om aftenen hjælper dig med at vågne fuld af energi. Faktisk vil du sove dybere natten over, så om morgenen vil dine muskler være afslappede, og du vil føle dig frisk. Du vil også være i godt humør, og du vil have energi i løbet af dagen.

Grøn te forbedrer din fordøjelse. Hvis du drikker grøn te inden du sover, regulerer det din fordøjelse. Grøn te er kendt for sine afførende egenskaber, så om morgenen slipper du let for alt det affald, du har i maven.

At drikke grøn te om natten vil løse dine problemer med forstoppelse og mange andre fordøjelsesproblemer. Denne fordel ved grøn te kan også hjælpe dig med vægttab.

Grøn te reducerer risikoen for kræft. Undersøgelser har vist, at du kan forhindre visse kræftformer ved at drikke en kop grøn te inden sengetid. Faktisk kan grøn te reducere risikoen for kolorektal, prostata og brystkræft.

Grøn te forbedrer tandhygiejnen. Det vides, at skadelige bakterier i munden kan forårsage mange tandproblemer og dårlig ånde. Men en kop grøn te om natten kan hjælpe dig med at slippe af med dårlig ånde om morgenen. Faktisk indeholder grøn te catechiner, der kan hæmme bakterier til at vokse i din mund. Hvis du drikker grøn te hver aften, vil du ikke længere have problemer med dårlig ånde.

Grøn te forbedrer kardiovaskulær sundhed. Det er bevist, at grøn te kan forbedre dit hjertes sundhed, især hvis du drikker det om natten. En kop grøn te hver nat kan reducere risikoen for hjerte -kar -sygdomme betydeligt.

Grøn te reducerer risikoen for diabetes. Mange undersøgelser har vist, at en kop grøn te om aftenen kan reducere risikoen for type 2 -diabetes. Denne te vil holde dit blodsukkerniveau stabilt.

Grøn te forbedrer blodcirkulationen. Hvis du drikker en kop grøn te inden du går i seng, vil det forbedre blodstrømmen, hvilket vil give din krop alle nødvendige næringsstoffer.

Grøn te bremser aldring. Mange undersøgelser har vist, at grøn te også kan bremse aldringsprocessen. Du vil ikke kun leve længere, men også livskvaliteten vil være meget bedre. Det anbefales at drikke en kop grøn te hver aften, inden du går i seng.

Dette er nogle af de vigtigste sundhedsmæssige fordele, du kan have, hvis du drikker en kop grøn te hver aften. Men mange eksperter hævder, at et koffeinindhold i grøn te ikke er godt for din søvn, så det er bedst at vælge en koffeinfri version af grøn te, såsom oolong te.

Det anbefales også at drikke grøn te en time før sengetid for at forhindre hyppig vandladning natten over. Nogle eksperter anbefaler dig at tilføje en teskefuld honning i din grønne kop inden sengetid. Det vil øge fordelene ved grøn te.

Du kan købe grøn te i næsten alle supermarkeder samt i helsekostbutikkerne. Der findes mange sorter af grøn te, så du kan vælge den, der passer bedst til dig.

Resumé

Som du har set i denne artikel, har grøn te mange sundhedsmæssige fordele, og det anbefales at drikke denne drik om natten. Som vi allerede har sagt, kan en kop grøn te om natten forbedre din søvnkvalitet og regulere din fordøjelse. Grøn te vil også regulere dit blodtryk og forhindre risiko for hjerte og mange andre sygdomme. At drikke grøn te om natten kan også hjælpe dig med at forbrænde fedt og tabe dig.

Som du kan se, kan grøn te være meget gavnligt, hvis du drikker det inden sengetid. Hvis du kun drikker en kop grøn te hver nat, vil dit generelle helbred være meget bedre. Husk, at mange eksperter anbefaler dig at vælge en grøn te uden koffein, fordi det giver dig bedre søvn.

Når du nu kender alle fordelene ved at drikke grøn te om natten, er vi sikre på, at en kop grøn te bliver en del af din aftenrutine.