At studere er bestemt noget, ingen af ​​os nyder helt. Vi har alle været i en position, da vi havde meget materiale at gå igennem på en kort periode, eller endda meget materiale i en længere periode.

Det største problem, vi alle oplevede, var at blive søvnig. Der er simpelthen noget ved at studere, der gør os meget trætte og døsige, og vi kæmper hårdt for at jage denne følelse væk.

Nogle gange er denne følelse virkelig, især hvis vi lærte i lang tid, og vi nu føler os udmattede og klar til at tage en pause fra alt.

Men nogle gange består denne følelse ganske enkelt, og vi er faktisk ikke trætte eller søvnige. Vores hjerne snyder os til at tro, at vi er ved at falde i søvn, især hvis vi studerer noget, der ikke er sjovt eller engagerende for os.

I denne artikel vil vi afsløre nogle tricks og tips til, hvordan du undgår at falde i søvn, mens du studerer, og her er de.

1. Tænd lysene

Vi ved alle, at det ikke er en god idé at studere i omgivelser med svagt lys. Mørke steder med meget svagt lys gør os søvnige, selvom vi ikke studerer. Så derfor bør du studere i et værelse med god belysning og undgå at blive lukket et sted, hvor du ikke har nok naturligt lys ind.

Den bedst mulige måde at studere på er at være et sted med naturlige lysforhold, fordi intet kan erstatte naturligt lys. Hvis du er den slags mennesker, der kan lide at studere om natten, skal du sørge for, at dit lys er skarpt nok, så de kan holde dig vågen og forhindre at falde i søvn.

2. Sid foran bordet

At studere mens du sidder foran bordet er den bedste måde at studere på. Hvis du ligger eller sidder behageligt et sted, så er der en stor chance for, at du kan falde i søvn. Når du sidder foran bordet, er bøgerne på det rigtige niveau, og du kan fokusere mere på indholdet.

Når du sidder et sted for komfortabelt, gør det det sværere at koncentrere sig, og du vil sandsynligvis falde i søvn. Dette er også en god position for din ryg og nakke, fordi enhver anden position kan skade din rygsøjle, især hvis du sidder for længe.

3. Spis lette måltider

Inden du studerer, bør du undgå at spise store måltider. Når vi spiser meget mad, især hvis det er meget tilfredsstillende, vil vi mere sandsynligt falde i søvn, når vi studerer.

Vores krop har brug for hvile efter at have indtaget et stort måltid for at behandle alle næringsstofferne i den.

Det er derfor, vi føler os søvnige, hver gang vi fylder os selv med store måltider. At spise sund mad, der øger din mentale koncentration og evner, er også en god idé.

Derfor bør du spise mad som fisk, nødder og andre fødevarer, der er rige på omega -fedtsyrer.

4. Undgå at bruge bordventilatoren

Hvis du studerer i et værelse, der ikke har en tagventilator, skal du flytte din bordventilator væk fra dit ansigt. Hvis du placerer det tæt, og hvis det blæser luft ind i dit ansigt, vil du mere sandsynligt falde i søvn.

Dette sker, fordi bordventilatorer er kendt for at fremkalde søvn og blæse luft ind i dit ansigt direkte, ikke vil gøre dig køligere, og det vil helt sikkert få dig til at føle dig søvnig.

5. Drik meget vand

Vand er ekstremt vigtigt, mens du studerer. Vores kroppe har en tendens til at blive trætte, når vi ikke drikker nok vand, og dehidrering får os til at føle os søvnige.

Vand er også godt for vores hjerner, fordi det øjeblikkeligt vækker os. Vand har lignende virkninger som kaffe, men det er mindre skadeligt for vores krop.

6. Gå rundt i rummet

Hvis du allerede bruger lidt tid på at studere, og du begynder at føle dig søvnig, skal du stå op og gå rundt i dit værelse et stykke tid.

Nogle gange bliver vi bare trætte af at sidde i samme position hele tiden, så du skal rejse dig og gå lidt rundt for at vække dig selv.

Dette er også godt for din blodgennemstrømning, men også at holde pause er noget, du skal implementere i dit studieregime.

7. Studer højt

Hvis du er den type person, der let falder i søvn, mens du studerer, skal du prøve at læse op. Dette vil helt sikkert få dig til at føle dig mere vågen, og du vil ikke falde i søvn så let.

Ikke alle har den rette mængde fokus og koncentration, så læsning i stilhed gør det endnu sværere for disse mennesker at holde fokus.

Når du læser ting højt, tvinger du dig selv til at holde dig vågen, og du vækker dybest set dig selv fra søvn.

8. Drikke kaffe

Dette tip er indlysende. Vi ved alle, at det at drikke kaffe, mens vi studerer, hjælper os med at være mere koncentreret og fokuseret på det, vi laver.

Men det, du skal være forsigtig med, er, at meget kaffe ikke er godt for dig.

Du bør kun drikke omkring to kopper kaffe dagligt og undgå at drikke mere end det. vores krop kan nogle gange gå i overlevelsesfunktion på grund af store koffeinindtag, og du kan kun gøre mere skade end gavn.

Det er bedst at drikke en kop kaffe en halv time, før du begynder at studere. På denne måde vil din krop kunne behandle koffein og vække din hjerne.

9. Ventilér dit værelse

Det er ideelt at studere inde i et rum, der er ventileret og i et rum, hvor der kommer meget frisk luft ind. På denne måde forbliver din hjerne mere aktiv, og du vil være i stand til at holde dig vågen.

Når vi tilbringer meget tid inde i et værelse uden at der kommer frisk luft ind, udsætter vi os selv for risikoen for at falde i søvn.

Vores hjerne har brug for frisk luft for at fungere, og mangel på luft inde i rummet kan få din hjerne til at lukke ned og stoppe med at huske information.

10. Få en god nats søvn

Det er afgørende for alt, hvad du gør, for at få nok søvn natten før. Denne del kan være hård, især hvis du har en deadline, men det er netop derfor, du skal begynde at arbejde til tiden for at have nok plads til at forberede dig til eksamen.

En voksen bør sove mindst 7 timer om natten for at fungere korrekt.

Mangel på søvn kan få os til at føle os fokuserede og søvnige den næste dag, og du vil ikke kunne huske ting, som du ville kunne, hvis du havde en god nats søvn.

11. Dyrke motion

Motion er godt for vores krop på forskellige måder. Når vi træner eller bevæger vores kroppe, har vi det bedre fysisk, men også psykologisk.

Det er bevist, at træning faktisk kan hjælpe os med at motivere vores hjerne til at huske mere og få vores samlede krop til at fungere hundrede gange bedre.

Det er derfor, du bør indarbejde lette øvelser, selv når du studerer, blot for at vække dig selv.

Disse øvelser bør ikke være for udmattende, for så kan du ende med at føle dig træt og ude af stand til at studere. Enkle og lette øvelser vil være nok, så prøv dem hver gang du har lyst til at falde i søvn.

12. Natugler og tidlige fugle

Vi er alle forskellige, der er ingen tvivl om det, så når du studerer, bør du spørge dig selv, hvornår føler du dig mere vågen, er det om natten, om dagen eller om morgenen.

At vide, hvordan din krop fungerer, og hvornår den føles oven på sit spil, er en nøgle til succes.

For eksempel, hvis du ved, at du føler dig ekstremt træt om natten, og at din krop næsten ikke fungerer, så er det ikke det rigtige tidspunkt at studere.

Undgå at lytte til andre og tage deres råd, for nogle af os er tidlige fugle, og nogle af os er natugler.

Hvis du føler dig mest energisk, når du vågner, og din hjerne er frisk, så er det det rigtige tidspunkt for dig at studere. Mange mennesker synes, at morgenen er det bedste tidspunkt at studere og huske, men der er også mennesker, der kan lide at tilbringe deres nætter med bøger i hænderne, og det fungerer perfekt for dem.

Uanset hvad du gør, skal du sørge for at implementere nogle af disse tips og helt sikkert tilpasse studiemiljøet på den bedste måde, der passer dig.