Ligesom mange bartendere finder trøst og støtte lige nu i virtuelle lykkelige timer, finder andre trøst og kammeratskab i et andet dagligt ritual: træning.

Med byer og stater over hele landet under ordrer på husly og fitnessstudier, der midlertidigt lukkes sammen med barer og andre ikke-vigtige virksomheder, har fagfolk i branchen samlet sig for at udvikle gratis online træning derhjemme til deres jævnaldrende.

Det er afgørende i denne periode med uro og global panik, at vi investerer i at følge med eller skabe nye rutiner, prioritere vores helbred og opmuntre og interagere med venner, både gamle og nye, siger Kristin Lozano, en RYT 200-certificeret yogainstruktør og barchef hos Morris i San Francisco.

Hun og brancheveteranen Dave Karraker, der er medejer af San Franciscos MX3 Fitness , er to professionelle, der for nylig har lanceret online-klasser, der er rettet mod kolleger i servicebranchen.

Vi ved, at yoga er en glimrende måde at reducere stress og angst på, siger Karraker. Og da vores klasser er live-streamet gennem Zoom, får folk også en chance for at se deres kolleger fra hele verden på skærmen og vide, at de ikke er i dette alene. Det skaber en stor følelse af fællesskab.

Jennifer Welsh, fra San Diego Aero Club Bar , planlægger regelmæssigt virtuelle træningsdatoer med venner og er enig i, at onlinekurser har givet meget tiltrængt struktur og ansvarlighed i en usikker tid. Under denne nedlukning synes jeg det er ekstremt vigtigt at holde vores kroppe i bevægelse, ikke kun fordi vi har meget aktive job, men også for stresslindring, siger hun.

Begrænset til sin lejlighed på 550 kvadratmeter med et soveværelse i Las Vegas, har bartender Alexandra Farrington også fundet trøst i online træning med programmering fra Bartender Boxing Organization samt streaming af HIIT-træning, yogakurser og endda solo-dansefester.

Jeg tror, ​​at det er yderst vigtigt at være ansvarlig for dit fysiske og mentale velbefindende i denne periode, siger Farrington. Jeg kan bestemt ikke vente med at komme tilbage i bjergene for at vandre, men hvis jeg kommer igennem denne montør og lykkeligere, tager jeg det.

Fra afslappende og feel-good yogasessioner til boksebaserede konditionskurser og styrke uden kondition og cardio-træning, dette er nogle af de bedste online-muligheder for bartendere at forblive aktive derhjemme lige nu.

• MX3 Fitness Service og nattelivsindustri Gratis yoga

  San Francisco-studiet tilbyder ugentlige hatha-yogakurser til fagfolk i servicebranchen, der er ramt af viruspandemien, der registrerer sig online. Den 60-minutters live-streamede praksis på alle niveauer er begyndervenlig og god til at centrere både sind og krop, siger Karraker. Mandage, 14:00 EDT (gratis); Onsdage, 20.30 EDT (betal hvad du kan)

• Kristin Lozano / @whiskeyxwench Karantæneyoga

  Lozano tilbyder flere ugentlige klasser via Instagram live. Dagtimerne er udjævnet med vinyasa-strømme, hver med sit eget soundtrack, tema og anatomiske fokus, som en fredagsarm og abs, der holder rumstrøm ledsaget af hårdrock-syltetøj. Aftensessioner er blide vind-ned med afslappende yin-stillinger for at lette afslappet søvn. Mandage, onsdage, fredage, 15:00, midnat EDT; Lørdag 11:00 EDT

• Bartender Boxing Organization Daily Workouts

  BBO vil live-streaming dagligt træning med alle færdigheder med fokus på grundlæggende boksningsteknikker, konditionering med mere og mere. Ingen bokserfaring eller udstyr er nødvendig. For flere detaljer og tilmelding til klasser, besøg BBO'er Instagram og Facebook konti. Dagligt varierer tidspunkterne

• Amie Ward / Healthtender udstyrsfri styrketræning og konditionstræning

  Ward er skaberen af ​​en ACE-certificeret sundhedscoach bartenderkarantæneplan , som inkluderer udstyrsfri træning, som hun regelmæssigt sender til hende Instagram-konto . Tænk cardio-tunge bevægelser som jumping jacks og speed skatere kombineret med styrkeøvelser som planker, squats og lunges for en fuldkropsforbrænding.

  Fortsæt til 5 af 5 nedenfor.

• Jessica Fougner 30-dages fitnessudfordring

  Udviklingschef hos New York City Fithouse er vært for daglige 30-minutters zoom træning, der indeholder enkle, men effektive kropsvægt øvelser som crunches, squats og væg sidder. Indstil live eller gør det på egen hånd og del til Instagram-historier for ansvarlighed. Dagligt, kl. EDT